jak zrobic

[...] : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i [...]

Witam. Coś o sobie: 17 lat. Waga 86kg, Wzrost 189cm, dieta intuicyjnie, ale według pewnych założeń. Wymiary jakie znam to Pas- 87cm (aktualnie masuje, + wysoki wzrost + bf na średnim poziomie, więc nie ma się co dziwić, choć nie uważam, że to dużo.) Udo- 65cm Ramie- 38 Klatka 110cm. Staż można powiedzieć, że rok. Wyniki siłowe: Military press- [...]

Ja jak robiłam sobie pierwszy raz ten trening to sobie ładnie wszystko wydrukowałam i starałam się zrobić 2 razy po 15 powtórzeń tak jak jest napisane. Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-04-17 18:20:56 Zrobiłam dokładnie tak samo,tak najwygodniej.Ponumerowałam ćwiczenia i poleciało;-D

Witam tak jak w temacie proszę o wasze opinie na temat tego co udało mi się zrobić ewentualnie jak ktoś by mógł prosił bym co zamienić co dodać odjąć bo szczerze powiem jestem zielony jeszcze w temacie http://imageshack.us/f/4/48605713.png/

[...] ty dziś możesz zrobić ze swoim ciałem co chcesz bez syfiastych wspomagaczy. Nie musisz szamać prochu, żeby rosnąc i być największy w klasie. Może w ogóle od razy dece winko i propa pier..lnij, będziesz największy w sali od matematyki. MICHA MICHA MICHA I JESZCZE RAZ MICHA!!!!!!!!!!!! Przejazd jak kombajn po przedszkolakach ,dobra riposta !:D

juz za pozno jestem na propie jak radzisz zrobic odblok po takim cyklu jak wyzej ? chce sie odblokowac 2dni po ostatnim strzale jednak chcialbym tez dodac troche HCG ale nie wiem gdzie wcisnąc go

Dzień dybry:-D Wracam do żywych;-D ale dopiero jak zmartwychwstanę\-) Miałam dzisiaj zrobić trening, ale nie dałam rady czasowo, psychicznie i fizycznie, ale za to umyłam samochód%-):-D Miska od poniedziałku niestety nieliczona, ale czysta. Dumna jestem, bo zwykle na trasie wpadał fastfood, a tym razem na trasę wpadły niezastąpione pojemniczki [...]

[...] z upchaniem tej ilości jedzenia. Ponadto muszę jeść dodoatkowo białko bo serio nie jestem w stanie zjeść trzy razy dziennie po 200 gram.To dla mnie niewyobrażalna ilość jak na razie. Nie wiem też jak ustalić ilość B/T/W Proszę o radę w tym temacie. Trening z piłką: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-4 kg 2.francuskie uginanie rak [...]

[...] czy sprawdza się podczas ćwiczeń z większym ciężarem np 100kg. Wytrzymałość to 200kg, lecz zastanawia mnie czy przy takim ciężarze jest wystarczająco stabilny a nie lata jak te wyciągi które montuje się do ławki. Pytam bo chcę zamówić a jeśli już mam to zrobić to chciałbym żeby mi służyło przez dłuższy czas :) Tutaj wklejam link do wyciągu : [...]

[...] witaminy, mikroelementy itp. w co wątpie. mit z jedzeniem co 3 h dawno obalony 3.Nie mam tego smaku nieraz 3 posiłki mi wystarczą dziennie .. :(no i ok "Zasuszony żołądek" jak to się mówi ? Co zrobic ? wypełnij ankiete (ps. chciałbym troche masy nabrac a jednocześnie trochę biegam więc musze dużo jest a tu nie jestem wstanie... cwicze Lafaya [...]

Jej ale mało jesz. Jak chcesz zmienić temat to tutaj podaj do niego linka i jak ma brzmieć http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254.html Ja jak robiłam sobie pierwszy raz ten trening to sobie ładnie wszystko wydrukowałam i starałam się zrobić 2 razy po 15 powtórzeń tak jak jest napisane. Zmieniony przez - tamaqucci [...]

To że nie tyjesz i nie chudniesz nie znaczy ze z tarczyca wszytsko ok, jak w morflogi nic nie wyszło to moze ją trzeba powtórzyć lub inne badania zrobić zlecone przez lekarza

[...] kreatyną zrobilem sobie tydzień przerwy od silowni. po poniedzialkowym treningu zlapaly mnie takie zakwasy ze po prostu nie jestem nic w stanie zrobić ani ćwiczyć i czy jak zrobie sobie 4 dni odpoczynku od silowni to mam spożywac chociaż raz kreatyne czy poprostu zacząć od następnego tygodnia z nowym planem treningowym bo te zakwasy to po [...]

[...] 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo.. 3.Nie mam tego smaku nieraz 3 posiłki mi wystarczą dziennie .. :( "Zasuszony żołądek" jak to się mówi ? Co zrobic ? (ps. chciałbym troche masy nabrac a jednocześnie trochę biegam więc musze dużo jest a tu nie jestem wstanie... cwicze Lafaya )

ale ja wlasnie nie wiem jaki bilans jest moim zerowym, uzytkownik Loqu podal ze ok 3200 kcal ale wydaje mi sie ze stanowczo za duzo (moge sie mylic). Nie wiem jak wy to fachowo nazywacie ale powiem tak po ''chlopsku'' jestem czlowiekiem ktory jak duzo zje to przytyje co przez to rozumiem ze nie musze duzo jesc zeby przytyc tak zaobserwowalem, [...]

[...] Means (18-3-1) vs. Jorge Masvidal (23-7) 135 lbs.: T.J. Dillashaw (7-1) vs. Hugo Viana (7-0) Facebook: 155 lbs.: Anthony Njokuani (15-7) vs. Roger Bowling (11-3) 185 lbs.: Clifford Starks (8-1) vs. Yoel Romero (4-1) Karta genialna! Z prelimsów można by było spokojnie zrobić jakiś FX/Fuel TV. Ciekawe czy walki będą tak dobre jak rozpiska..

no i po co do takich bzdur uzywać drukarki 3d jak w całkowicie innym procesie technologicznym mozna by było odlewac z plastiku czesci.i tez bez połączeń%-)i to na skale przemysłową%-)no ale oczywiście nie te czesci które wczesniej wymieniłem.no i co do pestek to buhahahaha.masz pewieen papier i amunicje to nawet wielko kalobrowa mozesz robić.alee [...]

jw. Fox to przecież nie musiał być żaden koks jak był facetem, podejrzewam ,że to raczej tzw pipka była. ta murzynka co wrzuciłeś no ma budowę ,ale czarni z reguły są bardziej atletyczni. PLŚ zapomniałeś jeszcze o objętości płuc ,czy to nie ma znaczenia? ^^ wysokie kopnięcie to na prawdę nic specjalnego zrobić ,sztuka aby miało p******nięcie a nie [...]

Spoko spoko....kazdy ma swoje sposoby i swoje opinie};-) Sprobuje dzisiaj zrobic zeby sprawdzic jak to jest. W ogole nie potrzebnie temat zasmiecamy:) ale niewazne bo chodzi o plecy;-)

[...] bułgarski 4x12-15 na nogę 90 sek przerwy cc 10/10/6/10 To jest najlepsze ćwiczenie ever %-)Nie było mowy, żeby zrobić 12-15 powtórzeń, ledwo 10 wystękane. W 3 serii jakaś niemoc chwyciła. 3. Wypady na zmianę 3 x 8-10 na nogę 1 min przerwy 10/10/10 cc Progres w powtórzeniach, następnym razem spróbuję dołożyć jakieś różowe hantelki %-) 4. [...]